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適量のマグネシウム

 適量のマグネシウムの摂取はカルシウムと同様に大切です。カルシウムより重要とさえ言えます。その理由は、マグネシウムは骨の構成要素として重要であるだけでなく、カルシウムの運搬の制御に積極的に関係するからです。マグネシウムの不足は相当大きいものと思われ、現在の骨粗しょう症の広がりへの要因とも考えられています。過去2年間の研究結果からも、マグネシウム補強剤を閉経後の女性に投与した場合に骨折が減り、骨密度も相当高まるという結果がでています。カルシウム対マグネシウムの摂取比率は、通常食事からであろうと補強食品使用であろうと、最大でおよそ2対1と考えられています。